Hogyan használd tested saját védelmi rendszerét a fájdalom eloszlatására

Mivel az idegrendszerednek biztonságos térben kell lennie ahhoz, hogy szabályozza magát, és lehetővé tegye a test megfelelő ⁣gyógyulását, érdemes időt és gondoskodást‌ szánni arra, hogy az agytudományt a⁣ krónikus betegségek hátterébe ​integráljuk. Gyakran hallani megemlíteni, hogy a munkám három oldala van: ​higgy⁣ benne, végezd el a munkát, valamint ⁢légy türelmes és kedves önmagad iránt.

Mint egy⁢ zsámoly lábainak,‍ mindháromnak olyan alapot⁤ kell‍ felépítenie, amely támogatja a robusztus wellness-t. Miközben elindulsz a krónikus fájdalmaid kezelésének útján, figyelmesen járd végig ezt a fontos tartalmat. Ezzel az új megértés segít új idegrendszeri utakat ‌létrehozni ami megerősíti ‍önbizalmad ebben a folyamatban és annak működésében.

Hogyan használd tested védelmi rendszerét a⁢ krónikus ‌fájdalom kezelésére

A hit biztonságos átjáród – az⁢ ajtó amelyen keresztül minden gyógyulás ⁢behatol. Miért? Mert amit te hiszel azt éled. A TMS ​(tension myositis syndroma) tudományában való hit a biztonság üzenetét küldi az idegrendszernek, és itt tárulnak‍ fel a tudat-test orvoslás modern csodái.

Ismerd meg a fájdalom fiziológiáját

Fájdalmad ⁢van, és a fájdalom érzése csak a fájdalom érzése. ‍Az ok amiért bárki szenved ‌minden minőségben az az, hogy az agy és az idegrendszer fájdalomjeleket bocsát ki amelyek különböző testrendszerekben és izomcsoportokban landolnak. Ahhoz hogy megértsük miért túlóráznak ezek a jelek fel kell tennünk magunknak egy kritikus ⁢kérdést:⁣ Miért? Miért avatják be?

itt jön be az amygdala . Az agynak ez a kicsi⁣ mandula alakú területe ‌része a limbikus rendszernek,⁣ ami⁢ felelős az érzelmi feldolgozásért. Az amygdala egyike⁣ legprimitívebb⁤ agyi struktúráknak. Az emberben (nem beszélve minden emlősről) kezdettől fogva⁣ létezik. Lehet hogy apró szerkezet de hatalmas.

Ez pont ott van ‌ahonnan ered küzdj vagy menekülj válaszunk ⁣automatikus fiziológiai reakciónk stresszes vagy ijesztő ingerekre. Mi köze ennek a fájdalmadhoz? Amikor eltörsz egy csontot,elszakad egy izmod,vagy elvágod vagy⁣ megégeted a bőröd,a test ezen ‍területéről ‌származó idegek SOS ⁤jelet küldenek az‌ agynak‍ jelezve hogy bajban van. Ezután ⁤az agy fájdalomjelet küld válaszul.

Jó okkal teszi ezt. Ismétlem: a fájdalom első‌ számú célja hogy megvédjen téged. Emlékezz ‍arra hogy régen amikor megsebesítettük magunkat​ oly ‍módon hogy segítségre volt szükségünk túlélésünk attól függött kaptunk-e segítséget mielőtt annyira sebezhetővé váltunk volna hogy megtámadhatnak vagy megehetnek minket.A fájdalom hírnök ami figyelmeztet téged​ itt az ideje⁢ gondoskodni testedről és elkerülni katasztrofális végzetet.

Az amygdala⁤ amit néha „hüllőagynak” neveznek mivel evolúciós biológusok úgy vélik ezek régiók ​uralják​ hüllők és más ‌primitív állatok viselkedését pontosan ugyanaz mint legkorábbi rokonainknál . Bár emberi lények sokkal összetettebb és ‌kifinomultabb agyi struktúrákat ⁤fejlesztettek ki amelyek lehetővé teszik számunkra hogy folyamatosan fejlődő módon ‌gondolkodjunk és alkossunk ez túlélési csomópont változatlan marad.

A küzdj vagy menekülj válasz⁤ nem fejlődött generációk​ során mert sok szempontból ⁤nem volt rá szükség.Az emberi lényeknek sok segítségre van ​szükségük ahhoz hogy átvészeljen az életet egészen alapvető túlélésig. Az amygdalának ⁤köszönhetően automatikusan lehúzza a kezed az égő fazék nyeléről mielőtt bőröd leolvadna. Másodperc töredéke alatt félreugrik útból mielőtt egy száguldó jármű nekiütközne.

Ezek reakciók nem olyan dolgok amelyeket tudatosan ‌irányítasz‍ – és nem is kell! Ha emberi lényeknek⁢ meg kellene⁤ fontolniuk visszariadnak-e valamitöl ami ereje van végünkre legtöbbünk nem lenne⁢ itt hogy elmesélje történetet. Hálásan felsóhajtunk megkönnyebbülten amikor „macskaszerű” reflexeink ‌megóvnak‍ minket ⁣sérülésektöl soha nem vesszük észre ​ugyanez automatikus és életmentő folyamat felelős azért ​is hogy tartósan betegek maradjunk ‍.

Ennek zavaros védelemnek oka ragadozók fogalmának megértése. Az élet tele van velük. Régen egy nagyobb állat lehetett vagy tűz lángja ami ‌túl ​közel⁢ került. Ma talán szomszéd⁣ vicsorgó kutyájáról vagy kerti‍ grillrácsról veszed észre valaki elfelejtette kikapcsolni miközben te próbálod megtisztítani. A ragadozó ebben beszélgetésben minden olyan dolog amit tudatosan vagy tudattalanul az életedre vagy biztonságodra vonatkozó fenyegetésként érzékelsz.

Régen egy kardfogú​ tigris meglehetősen egyértelmű fenyegetés volt. Ha megérezted ez a ragadozó közeledik fűben először nagyon elcsendesedhetsz és felmérnéd látott-e téged (megfagyni).Ha elkezdene futni feléd ​agy üzeneteket küldene‌ mellékveséknek hogy kezdjék ‌el ⁢pumpálni adrenalin⁢ és ‌kortizol lehetővé téve remélhetőleg biztonságba menekülsz (repülés). Ha abban szerencsétlen helyzetben találod magad nincs hová menekülni ⁣felkaphatsz fegyvert és‍ lendíteni kezdheted vele lény felé (harc).

Ezen⁣ akut és azonnali élmény alatt egész tested‍ fedélzeten lesz segíteni ⁤túlélni. Olyan rendszerek​ mint keringés és ‍légzés optimalizálnák csatát míg emésztés és elimináció lényegében leállna – nincs ‌idő éhségtől vagy fürdőszoba használatától aggódni amikor életedért küzd!⁢ És nyilvánvaló bár nem lehet minden alkalommal nyerni ez ⁢kötött reflexiós folyamat⁤ lehetővé tette emberiség számára hogy⁢ évezredeken ⁣át túlélje viruljon és⁢ szaporítsa fajt.

„Újraprogramozza” agy reakcióját a fájdalomjelekre

Íme mulatságos tény:​ Ha megsérülnél miközben‌ tigris elől menekülsz addig nem éreznél fájdalmat amíg ki ​nem⁣ kerülsz közvetlen veszélyből. Agy‍ nemcsak‌ fizikai fájdalmat⁤ kelt ereje is van annak gátlásra. ⁢Az idegrendszer nem engedi bármi akadályozza védelmet.‍ Amint⁢ kardfogú tigris már ⁤nem volt látható a fájdalom sérülés helyén kezdődött jelezve⁣ gondoskodnia kell róla.

Jegyezd meg ismét agy képes ⁢generálni fájdalmat ⁣testben és megszüntetni azt. Alapvető fontosságú megértenünk milyen különböző dolgokat ​tud ez hihetetlen ​szerv különösen ha megvizsgáljuk mi történik testeddel amikor téged üldöző​ ragadozók nem olyan nyilvánvalóak.

Az idegrendszered tested‌ őrzőjeként működik. Információkat fogad be külvilágból és felméri tájat hogy biztonságban tudjon lenni. Amikor sérüléssel betegséggel vagy stresszes helyzettel ​találkozik vörös riasztást küld⁤ agynak. Cselekedned kell hogy⁢ biztonságban maradj – ​és cselekedned kell most! Ezek jelek ⁢azt⁢ eredményezhetik agy ‍felkészíti tested repülésre harcra fagyásra‍ vagy őzike reakcióra.De reagálhat őrszem figyelmeztetésére úgy ⁣hogy fájdalomjeleket küld így tested pihenés és javítás módba léphet.

Ezek folyamatok elengedhetetlenek‍ túléléshez . Túl könnyű látni hogyan működnek⁢ amikor éhes ⁢tigrissel‍ vagy ellenőrizhetetlen lángokkal nézel ​szembe. Amit ‍nehezebb megérteni‌ ugyanezt dinamika bennünk lévő ragadozók is kiválthatják.