Azok az emberek, akik ezt a 9 gyakori fájdalomtípust tapasztalják, gyakran nehezen tudják szabályozni az érzelmeiket

Ha az ⁤ilyen típusú fájdalmak bármelyikét tapasztaltad, akkor a tested (és az elméd) ezt szeretné, ha tudnád. Ha egy testrészed fáj, több ⁢mint valószínű, hogy ⁢valami ‍más is⁢ baj van.⁢ mindig jó ⁣kivizsgáltatni,ha nem hagy nyugodni vagy kezdesz ‍szorongani.

A fájdalom és az érzelmek ⁣körforgása összefügg. Az érzelmek közvetlenül is befolyásolhatják a⁣ fizikai változásokat. Egy másik kihívás, hogy a⁢ legtöbb ember hiteltelennek érezheti magát, ha‍ körülményeivel összefüggésben heves érzelmeket mutat. A fájdalom mögött⁢ meghúzódó érzelmi gyökerek ismerete segíthet szabályozni fizikai, mentális és érzelmi szorongásod.

Az ilyen típusú fájdalmakat ‍átélőknek nehézségeik vannak az érzelmeik szabályozásában:

1.‌ Fájdalom‍ a fejedben

A fejfájást akár napi stressz is okozhatja. Minden nap⁤ szánj ‍egy kis időt a kikapcsolódásra⁤ és a stresszenyhítésre . ‌Fuss egy ⁣fürdőt, gyújts meg⁤ egy gyertyát, vagy egyszerűen csak csukd be⁤ a szemed és koncentrálj a légzésedre.

A tenziós fejfájás azt ⁣mutatja, hogy azok az emberek, akiknek nehézségei vannak az érzelmek⁢ kezelésével, fokozottan tapasztalják a fejfájás ⁤gyakoriságát és súlyosságát. Ez ⁢gyakran a stresszhez ⁤és a szorongáshoz kapcsolódó fokozott izomfeszültségnek köszönhető, amely rossz érzelmi kontrollból eredhet.‌ A Neurological Science-ben⁣ megjelent elemzés ezt tovább támasztja alá és azt mutatja,hogy az alexitímiában szenvedő emberek – akiknek nehézségei vannak az⁤ érzelmek azonosításánál és kifejezésénél – hajlamosabbak visszatérő⁢ fejfájásra.

2.⁤ Fájdalom a nyakadban

Ha fájdalmat érzel a nyakadban, gondot okozhat másoknak vagy⁢ magadnak megbocsátani. ⁣Ha fájdalmat érzel a nyakadban, ‌vegyél‍ figyelembe olyan dolgokat amiket⁤ szeretsz más emberekben.⁢ Szánj időt arra is hogy mérlegeld mindazt amit szeretsz körülötted⁣ lévő emberekben és hogy ‌érdemes-e annyira dühösnek lenni, hogy ez nyakfájást okoz.

A ‍megbocsátás ⁤nem ⁤arról szól, aki megbántott téged, hanem‌ arról, hogy megengeded ⁢magadnak a gyógyulást és továbblépést. Ed ‌Latimore életvezetési edző szerint a következőket adjuk fel‌ ha megbocsátunk: „Feladjuk az igazolás iránti igényünket, a megtorlás iránti ⁤vágyunkat és bosszúvágyunkat. Bármilyen negatív érzés amit múlttal és ⁣abban élő emberekkel szemben táplálunk elengedjük” – magyarázta.⁢ „Szó‍ szerint és átvitt értelemben tisztára töröljük érzelmi könyveinket ‍és feladjuk azt gondolatot‌ hogy bárkitől bármit tartoznánk az ‍átélt ⁤fájdalomért.”

3. Fájdalom a válladban

A vállfájdalom azt jelezheti,hogy súlyos érzelmi terhet cipelsz. Innen ered „problémát vállalni” kifejezés is. ⁢Koncentrálj proaktív ‍problémamegoldásra és oszd szét teher egy részét ‍azok között akik az életedben vannak.

4.Fájdalom a hát ‍felső részén

A felső hátfájás azt jelenti, hogy nincs elég érzelmi támogatásod. Lehet, hogy nem szeretnek és nem kívánnak. Ha⁤ egyedülálló vagy ez ⁢azt jelentheti, hogy ideje elmenni egy-két randevúra.

5. Fájdalom a hát alsó részén

A derékfájás azt jelentheti, hogy túlságosan aggódsz a pénz miatt . Jó ‌alkalom lehet kérni ⁤az esedékes⁢ emelést ⁢vagy fontolóra venni egy pénzügyi tervezőt.

Pegi Burdick ⁢okleveles pénzügyi coach azt tanácsolja ügyfeleinek,hogy kezdjék el a lényeges és nem lényeges dolgok listázását. Elmagyarázza, ⁤hogy ez ahhoz vezet „átveszi az irányítást önmaga és kiadása felett ami ‍csökkenti szégyenérzetét”. Arra jutott következtetésre ,hogy lényege⁢ az ,hogy magabiztosabbnak érzi magát.

6.Fájdalom a‌ könyökben

A könyökfájdalom arról beszél ,hogy ellenálld az életed változással‌ szemben.Ha merev ‌karod akkor merev lehet életed is.Kötess kompromissumokat és rázd fel kicsit dolgokat.

7.Fájdalom a kezedben

A kézfájdalom ⁤azt jelenti, hogy nem úgy nyúlsz⁢ másokhoz ahogy kellene. Fontold meg ,hogy új barátokat szerezz ,ebédelj egy ⁢munkatárssal és létesíts új⁢ kapcsolatot.

A szociális kapcsolatok jót⁢ tesznek szellemi és fizikai jólétednek. Egy‍ 2015-ös tanulmány kimutatta, hogy a szociális támogatás és az összetartozás érzése segíthet az embereknek fenntartani egészséges testtömeg-indexet, szabályozni vércukorszintet,‍ javítani rák‌ túlélését csökkenteni a ⁣szív- és érrendszeri mortalitást stb.

8. Fájdalom a⁣ csípődben

A csípőfájdalom⁣ azt jelenti, hogy túlságosan ⁣félsz mozgástól‌ .‌ A⁤ fájó csípő ‌azt jelezheti ,hogy ellenálld továbblépést és ‍változással⁣ .Lehet,hogy túl óvatos döntéseket hozsz.

9. Fájdalom a⁣ térdedben

A térdfájdalom⁢ annak jele lehet ,hogy túl nagy ⁤egód van és⁤ magasra gondolsz magadra.Alázdd meg magad.Tölts egy ‌kis időt önkéntességgel.Ne feledd te halandó ⁣vagy.

Egy 2021-es ⁣tanulmány szoros összefüggést talált a ‍krónikus⁣ térdfájdalom és kedvezőtlen mentális egészségügyi következmények között és depresszió ‌legkövetkezetesebben. ⁣Az összefüggés azt mutatja ,hogy a térdfájdalmat tapasztaló emberek nagyobb valószínűséggel számolnak⁢ be depressziós tünetekről és‌ depresszió súlyosbíthatja ⁣a térdfájdalom intenzitását és funkcionális korlátokat.