Az ijesztő igazság arról, hogy mi történik a testeddel, amikor stresszes vagy

Korábban azt hittem, nincs stressz ⁢az​ életemben. Nagyon feszesek⁣ voltak az izmaim a vállamban, és szinte‌ soha nem éreztem magam⁢ ellazultnak, de nem ‌voltam ⁤stresszes.

Eltartott egy ideig, mire rájöttem, hogy feszült vagyok, mert stresszes voltam.Volt munkahelyi stresszem (mint mindenki más), ingázás miatti stressz, anyagi és⁤ egészségügyi problémák okozta stressz. Így amikor őszinte lettem magammal szemben, rájöttem: túlterhelt vagyok és gyorsan változtatnom kell.

Ez a helyzet a stresszel – besurranhat rád ‌és mindenféle⁣ kárt ​okozhat anélkül,hogy felkapnád.

De mi‌ történik a testeddel ha stresszes⁤ vagy?

Sokan⁤ közülünk nem veszik észre milyen károkat okozunk magunknak.

A Time Magazine egy infografikát készített arról hogy hogyan hat ránk negatívan a stressz.⁤ Az ​infografika első része ⁣arról szól​ hogyan kezelik általában az amerikaiak a sajátukat:

• 1. 42%-uk azt mondja hogy nem tesz eleget annak érdekében‌ hogy csökkentse saját stesszállapotát
• 2. 72%-uk időnként pénzzel kapcsolatos stresszt él⁤ át
• 3. 41%-uk veszítette el a türelmét és/vagy kiabált partnerével stresszből
• 4. 18%-uk tette ‍ugyanezt munkatársával

Egy másik cikkben ⁤szakértők megvitatták hogy az emberi test hogyan reagál a stresszre hogy megvédje magát⁢ a fenyegetésektől és támadóktól.”Amikor‌ a szervezet úgy gondolja hogy veszély⁤ fenyeget ​például egy ugató kutya‍ reggeli futás⁢ közben” – magyarázza az írás – „a⁣ hipotalamusz (az agy alján ⁢lévő apró régió) ⁢riasztást indít.”

Ekkor az adrenalin és kortizol ‍hormonok működésbe lépnek ami miatt megnövekszik a pulzusszámod,emelkedik a vércukorszinted ami gyengíti​ az immunrendszered.

Tehát ⁣amikor ​ezek a ⁢dühöngő hormonok átveszik az irányítást tested felett akkor ⁢ez káros hatással⁤ lehet rád.

A Time infografikájának második része bemutatja annak ⁣sajátosságait⁢ hogy mi⁢ történhet veled ha​ stresszes vagy.

Íme, ‍itt van ​nyolc ‌negatív hatás amit okozhat⁢ rajtad:

• • 1. Légzésed felgyorsulhat ami asztmát vagy ⁤pánikrohamot válthat ​ki.
  • 2. Megnő a magas vérnyomás‌ és a ‌magas koleszterinszint kockázata.
  • 3. Erektilis diszfunkciót vagy ‌csökkent libidót ⁤tapasztalhatsz.
  • 4. Májad⁣ túl sok glükózt termelhet így fennáll a 2-es ⁣típusú cukorbetegség⁤ kialakulásának kockázata.
  • 5. ⁤A menstruációs ciklusod rendszertelenné válhat vagy egy időre leállhat.
  • 6. Az izmaid megfeszülhetnek ami feszülési fejfájást és ‍egyéb fájdalmakat okozhat az​ egész testedben.
  • 7. Nehézséget tapasztalhatsz az önuralom terén, hajlamosabb lehetsz rossz ételválasztásra
  • 8. Hányingert, fekélyeket és/vagy erős gyomorfájdalmat tapasztalhatsz

Itt‍ az ideje hogy gondoskodj magadról és kezd el kezelni⁢ a stresszes állapotokat.

Tedd prioritást az egészséges táplálkozáson és testmozgásban való részesedést, aludj eleget.Próbálj meg naponta sétálni és gyakorolj légzőgyakorlatokat a vérnyomás csökkentésére​ és az idegrendszer stimulálására ami segít megnyugtatni ⁣a testedet ‍és az elmédet.

A legjobb amit tehetsz hogy⁣ szüneteket​ tartasz,⁢ mindent megteszel‍ hogy megnyugodj és ‌ellazulj. A stressz oldása ⁤a kulcsa annak hogy jobban ⁤érezd magad és hosszabb életű lehess.

Ingyenes személyreszabott horoszkóp