20 mondat, amit soha ne mondj a partnerednek, bármennyire is dühös vagy

Mindannyian bunösek vagyunk abban, hogy hagyjuk, hogy az érzelmeink eluralkodjanak rajtunk, és a pillanat hevében olyan dolgokat mondunk, amit nem gondolunk komolyan. Ennek ellenére fontos, hogy próbáljunk meg gondolkodni, mielott megszólalunk, különösen akkor, ha a partnerünkkel veszekszünk. Nem akarjuk, hogy a végén olyasmit mondjunk, amit késobb megbánunk, de amit már nem lehet visszaszívni. Kerüld el ezeket a mondatokat legközelebb, amikor veszekedtek – a kapcsolatod sokkal jobb lesz tole!

1. „Pont olyan vagy, mint a [szülod/exed/ stb.]”.

Ha a párodat valakihez hasonlítja, akivel esetleg problémái vannak, vagy egy korábbi kapcsolatához, az mélyen bántó és terméketlen. Lényeges, hogy a téged felzaklató konkrét cselekedetekkel vagy viselkedéssel foglalkozzon anélkül, hogy káros összehasonlításokhoz folyamodna. Ez a fajta összehasonlítás minden bizonnyal a sértodöttség érzését váltja ki beloled, és azt az érzést kelti, hogy nem értékelik azért, aki vagy. Ehelyett koncentráljunk a konkrét problémára és arra, hogy mit érzel.

2. „Bárcsak soha ne találkoztunk volna.”

Még a düh hevében is mély érzelmi sebeket okozhat, ha valaki ilyen drasztikus dolgot mond. Lényeges, hogy úgy fejezd ki az érzéseidet, hogy nem folyamodsz ilyen szélsoséges kijelentésekhez, mert azok alááshatják a bizalmat és a szeretetet. Az ilyen típusú kijelentések alapjaiban rengethetik meg a kapcsolatotok alapjait, és kétségeket ébreszthetnek az egymás iránti elkötelezettségetekkel kapcsolatban. Próbálj konstruktívabban kifejezni csalódottságodat vagy frusztrációdat.

3. „Te mindig…” Vagy „Te soha…”

Az ilyen abszolút kijelentések miatt partnered megtámadottnak és védekezonek érezheti magát. Ahelyett, hogy általánosítanád a viselkedését, inkább koncentrálj konkrét esetekre vagy cselekedetekre, amelyek felzaklatnak. Az általános kijelentések elhomályosíthatják a valódi problémát, és megakadályozhatják a produktív beszélgetést. Ehelyett pontosítsd a téged zavaró viselkedést, és magyarázd el, hogyan érzed magad emiatt.

4. „Túlreagálod.”

Ez nagyon elértékteleníto és elutasító lehet a partnered érzéseivel szemben. Ehelyett próbáld megérteni a nézopontját, és ismerd el az érzéseit, még akkor is, ha nem értesz velük teljesen egyet. Azzal, hogy elutasítod az érzéseit, aláásod az érzéseit és tapasztalatait, ami a kapcsolat hiányának érzéséhez vezethet. Mutass empátiát, és igyekezz megérteni az álláspontjukat.

5.”Olyan nehéz szeretni téged.”

Ez hihetetlenül bántó dolog, és sokat árthat a partner önbecsülésének. Ne feledd, hogy tiszteletben kell tartanod a partnered érzéseit és értékelned kell az értékét még akkor is, ha dühös vagy, és ha másképp teszel, az csak alacsony érzelmi intelligenciáról árulkodik. Ha ilyesmit mondasz, azzal azt érzed, hogy nem szeretik és nem kívánatosnak érzik magukat, ami hosszú távon árthat a kapcsolatodnak. Ehelyett koncentrálj azokra a viselkedési formákra, amelyeket kihívásnak tartasz, és beszéld meg oket nyíltan.

6.”Már nem érdekel.”

Még ha a frusztráció pillanatában hangzik is el, az ilyen kijelentések maradandó hatást hagyhatnak maguk után. Fontos, hogy úgy fejezd ki aggodalmaid, hogy közben ne sugalld azt, hogy feladtad a kapcsolatot. Ha úgy teszel, mintha közömbös lennél, az bizonytalanságot és bizonytalanságot kelthet a kapcsolatod jövojét illetoen. Próbáld meg úgy közölni az érzéseid, hogy hangsúlyozod elkötelezettséged a problémák közös megoldása iránt.

7. „Miért nem tudsz jobban hasonlítani…”

Ha a partnered valaki máshoz hasonlítod, az elégtelennek és értékelhetetlennek érezheti magát. Értékeld partnered olyannak, amilyen, és beszéld meg konkrét viselkedésformákat vagy cselekedeteket, ha problémáid vannak. Ez az összehasonlítás alááshatja az önértékelését, és felesleges feszültséget okozhat. Ehelyett fejezd ki igényeid és vágyaid közvetlenül és tisztelettel.

8. „Ez mind a te hibád.”

A partnered teljes mértékben hibáztatni egy probléma miatt igazságtalan és nem segít. Fontos, hogy ne feledjük, hogy egy kapcsolathoz ketten kellenek, és mindkét partner hozzájárul a felmerülo problémákhoz. A felelosségre vonás neheztelést szülhet és fog is, és megakadályozza a problémák elsimítását. Ehelyett próbáld meg csapatként megközelíteni a problémát, és közösen dolgozzatok a megoldáson.

9.”Útállak.”

Ez a mondat, még akkor is, ha dühösen mondják ki, pusztító hatású lehet. Fejezze ki dühét vagy csalódottságát anélkül, hogy az ellenszenv ilyen eros kifejezéseihez folyamodna. A durva szavak olyan érzelmi sebeket ejthetnek, amelyeket nehéz, ha nem lehetetlen begyógyítani. Jobb, ha elmagyarázod, miért vagy mérges, és mit érzel anélkül, hogy a gyulölet kifejezéséhez folyamodnál.

10. „Minden rendben” (amikor nyilvánvalóan nem).

Ha elrejted a valódi érzéseidet, vagy úgy teszel, mintha minden rendben lenne, az nem old meg semmilyen problémát. Legyél oszinte az érzéseiddel kapcsolatban, és beszéld meg, hogy mi zavar. Az elfojtott érzések idovel felgyülemlenek, és jelentosebb konfliktusokhoz vezethetnek. Egészségesebb a kapcsolatotok szempontjából, ha nyíltan megbeszélitek az érzéseiteket, és közösen dolgozzátok fel a problémákat.

11. „Haszontalan vagy.”

A partnered „haszontalannak” bélyegezni rendkívül lealacsonyító és tiszteletlen. Ahelyett, hogy általánosító kijelentéseket teszel az értékérol, fejezd ki frusztrációdat a konkrét viselkedéssel kapcsolatban, amely zavar. Ez a fajta nyelvezet károsíthatja partnered önbecsülését, és neheztelést szülhet. Konstruktívabb, ha megbeszéljük a konkrét problémát, és azt, hogyan lehetne javítani rajta.

12. „Senki más nem turne el téged.”

Ez a mondat manipulatív és bántó. Elérheted, hogy partnered úgy érezze, hogy nem szeretheto és elszigetelt. Nem tisztességes és nem produktív, ha manipulálod a partnered érzelmeit, hogy megnyerj egy vitát. Ehelyett koncentrálj arra, hogy kifejezd az érzéseid, és megoldásokat találj az adott problémára.

13. „Akkor miért nem mész el egyszeruen?”

A kapcsolat végével való fenyegetés egy vita során bizonytalanságot és félelmet kelthet. Ahelyett, hogy a kapcsolatot alkudozási eszközként használnád, beszéld meg nyíltan és oszintén a problémákat. Fontos, hogy a nézeteltérések során is megmaradjon a biztonságérzet a kapcsolatban.

14. „Akkora csalódás vagy”.

A csalódottság ilyen közvetlen és személyes módon történo kifejezése nagyon káros lehet. Ehelyett foglalkozz a konkrét cselekedettel vagy viselkedéssel, amely a csalódást okozta. Ha a partnered ily módon megbélyegez, akkor úgy érezheted, hogy nem értékelnek és nem szeretnek, és negatív dinamikát hozhat létre a kapcsolatban. Miért vagy vele, ha így érzel?

15. „Túl érzékeny vagy”.

Ez a mondat érvényteleníti partnered érzéseit és tapasztalatait. Ahelyett, hogy elutasítanád az érzelmeit, próbáld megérteni a nézopontját, és nyújts támogatást. Mindenkinek joga van az érzéseihez, és ha valakit „túl érzékenynek” bélyegez, az érzelmi távolságtartást és neheztelést okozhat.

16. „Mindent tönkreteszel”.

Ez az általános hibáztatás buntudatot és védekezést válthat ki a partneredbol. Ahelyett, hogy ot hibáztatnád a kapcsolat összes problémájáért, beszéld meg azokat a konkrét cselekedeteket, amelyek felzaklattak. Az általános vádaskodás bántó és a probléma megoldása szempontjából kontraproduktív lehet. Ráadásul egyenesen igazságtalan is.

17. „Elegem van ebbol a témából.”

Ha nem hajlandó megbeszélni egy problémát, az megoldatlanul maradhat, és neheztelést szülhet. Ehelyett, ha szünetet kell tartanod a beszélgetésben, fejezd ki, hogy gondolkodási idore van szükséged, és késobb szeretnéd folytatni a beszélgetést. A nyílt kommunikáció elengedhetetlen a konfliktusok megoldásához és az egészséges kapcsolat fenntartásához.

18. „Te egy vesztes vagy”

A becézgetés tiszteletlen és bántó, és nem segít a probléma megoldásában. Ehelyett koncentrálj a konkrét viselkedésre, ami zavar, és beszélj róla tisztelettudóan. A becsmérlo nevek használata károsíthatja partnered önbecsülését, és mérgezo kapcsolati dinamikához vezethet.

19. „Meg kellett volna hallgatnom…”

Ez a mondat sajnálatot sugall a kapcsolat miatt, és mélyen bántó lehet, különösen, ha arról van szó, hogy meghallgatsz valakit, aki nem helyesli a kapcsolatodat. Jobb, ha közvetlenül és oszintén beszélitek meg a problémáitokat anélkül, hogy harmadik feleket vonnátok be a vitába.

20. „Nem te vagy az a személy, akibe beleszerettem.”

A változás az élet és a kapcsolatok része. Ahelyett, hogy negatívan vádolnád partnered a változással, inkább beszéld meg a változásokkal kapcsolatos érzéseit, és azt, hogy azok hogyan hatnak rád. Ez a fajta vádaskodás azt eredményezheti, hogy partnered úgy érzi, nem fogadják el és nem szeretik.

Ingyenes személyreszabott horoszkóp