Ha erre az 5 kérdésre igennel tudsz válaszolni, akkor a megfelelo kapcsolatban vagy

John Gottman, a klinikai pszichológus, egy 2002-es, ma már híres hosszú távú tanulmányában azt vizsgálta, hogy mikor válnak el a párok, és azt találta, hogy a megvetés gyakori mellékterméke a párkapcsolati készségek hiányának. Rámutatott arra is, hogy a megvetés a legerosebb elorejelzoje a párok válásának.

Párkapcsolati szakértoként, aki klinikai pszichológiából doktorált, gyakran hallom klienseim aggodalmait, akik kétkedve értékelik, hogy valóban a „megfelelo kapcsolatban” vannak-e a partnerükkel. De ne aggódj tovább, nincs szükség további töprengésre.

Itt van 5 kérdés, amit feltehetsz magadnak, hogy megállapítsd, a megfelelo kapcsolatban vagy-e:

Képesek vagytok mindketten kezelni a haragotokat annyira, hogy nehéz problémákról is beszéljetek, miközben megmarad a másik iránti tisztelet?

Bár egy vita vagy nézeteltérés során könnyen maguk alá gyurhetnek minket az érzelmek, a megfelelo kapcsolatban nem érezzük magunkat rosszul, és nem úgy érezzük, mintha nincs megoldás.

Ahelyett, hogy veszekedés közben próbálnánk fontos beszélgetéseket folytatni, az eros kapcsolatban élok megvárják, amíg mindkét fél lecsillapodik és összeszedi magát. Ekkor válnak hozzáfoghatóvá a problémák, és akkor lehet tudni, hogy jó kapcsolatban vagy, ha képesek vagytok a kihívásokat tiszteletteljes és érett módon kezelni.

Képesek vagytok-e meghallgatni egymás aggodalmait, és vissza tudjátok fogni a védekezéseteket?

Fontos, hogy legalább 10 másodpercig elgondolkozzatok a válaszotokon, mielott bármit kimondanátok. Bizonyosodjatok meg róla, hogy az elhangzó szavak építo jelleguek és elosegítik a beszélgetés fejlodését.

Azokban a kapcsolatokban, ahol a párok fejlesztették a meghallgatási készségeiket, és képesek hatékonyan kommunikálni egymással, erosebb a kötelékük. Az, hogy mindkét fél képes legyen levetkozni a büszkeségét, az egy egészséges kapcsolat jelentos jele.

Mindketten hajlandóak vagytok szembenézni a nehézségekkel és változtatni önmagatokon a kapcsolat fenntartása érdekében?

Senki sem tökéletes, és fontos elfogadni, hogy mindketten tanulhatunk valamit. Az, hogy nyitottak vagytok az új ismeretek és tapasztalatok felé, hozzájárulhat a kapcsolat fejlodéséhez. Ha megvan ez a hozzáállás a kapcsolatotokban, biztosak lehettek benne, hogy mind az egyéni fejlodés, mind a kapcsolatotok erosödni fog.

Elmondjátok egymásnak, ha idegesek vagytok, vagy ha valamit javítani kell a kapcsolatotokon?

Gyakoroljátok a radikális átláthatóságot anélkül, hogy indítékot rendelnétek a partner érzelmeihez. A kapcsolatok az adásról és az elfogadásról szólnak, de ha az egyik partner csak ad, a másik pedig csak vesz, akkor a kapcsolat kiegyensúlyozatlanná válik.

Ha a megfelelo kapcsolatban élsz, nem kell aggódnod amiatt, hogy a partnered nem fogja igazán meghallgatni, amikor kifejezed a vágyaidat vagy igényeidet. A jó kapcsolat az, ahol mindkét fél nyíltan meg tudja mondani, hogy mit érez.

Ha a fenti kérdésekre bármelyikre nemmel válaszoltok, hajlandóak lennétek mindannyian megtanulni ezeket a dolgokat?

Végül is, ez a gyakorlat célja. Szeretnétek ebben a kapcsolatban maradni, vagy sem? Ez egy alapveto kérdés, amit fel kell tennetek magatoknak ahhoz, hogy eldöntsétek, valóban a megfelelo kapcsolatban vagytok-e.

Ha a fenti kérdésekre nemmel válaszolsz, az azt jelenti, hogy jelenleg nem állsz készen arra, hogy egy életre elkötelezd magad az adott személy mellett.

Fontolgasd meg, hogy adj-e több idot a kapcsolatnak, és foglalkozz aggályaiddal a partnereddel, hátha o is fejlodni szeretne. Ha szükséges, gondolkozz el azon, hogy felkeresel egy párterapeutát.

Ha már házas vagy, és néhány „nem” válaszod van, az még nem jelenti azt, hogy véget kell vetni a kapcsolatnak. Amíg mindketten hajlandóak vagytok megtanulni az érzelmi készségeket, amikre szükség van, a házasságotok olyanná válhat, amilyenné mindig is szerettétek volna.

Mindenkinek vannak bosszantó szokásai, hiányosságai és hibái. Minden kapcsolatnak vannak problémái. Van, aki soha nem tanulta meg azokat az összetett érzelmi és interperszonális készségeket, amelyek egy rugalmas, tartós kapcsolathoz szükségesek.

Ettol még nem válnak kevésbé szerethetové. Legalábbis akkor nem, ha hajlandóak megtanulni ezeket a készségeket.

Ingyenes személyreszabott horoszkóp