8 kifejezés, amit a magas érzelmi intelligenciával rendelkező emberek gyakran használnak

Aki érzelmileg intelligens, az tudja, hogyan legyen tudatában a körülötte élők gondolatainak és érzéseinek, és hogyan vegye azokat figyelembe. Tudja, hogyan szabályozza az érzelmeit, hogyan érezzen együtt másokkal, és hogyan navigáljon a társadalmi összetettségben magas szintű érettséggel.

Nehéz lehet nem azonnal érzelmileg reagálni a helyzetekre, de ha megtanulod, hogyan maradj higgadt, és hogyan mutass együttérzést és megértést a beszélgetéseid során, messzire juthatsz a társas kapcsolataidban.

Dr. Cortney Warren, PhD, harvardi pszichológus szerint vannak bizonyos mondatok, amelyeket a magas érzelmi intelligenciával rendelkező emberek naponta használnak.

Íme 8 kifejezés, amit a magas érzelmi intelligenciával rendelkező emberek naponta használnak a Harvard pszichológusa szerint.

1. ‘Kényelmetlenül érzem magam

Bár egyesek úgy gondolhatják, hogy a kellemetlen érzések kifejezése udvariatlanságnak vagy tapintatlanságnak tűnik, az, hogy van bátorságod érett módon kifejezni, hogyan érzel, annak a jele, hogy tiszteled magad és érzelmileg intelligens vagy. Ez azt mutatja, hogy tisztában vagy az érzelmeiddel, nem szégyelled őket, és nem félsz kommunikálni róluk.

2. ‘Ezen fogok dolgozni

Legyünk őszinték: nehéz meghallani mások kritikáját. De ahelyett, hogy önsajnálatban vagy szégyenben duzzogsz, inkább kísérletezz azzal, hogy nyitott vagy a negatív visszajelzések meghallgatására, és tekintsd ezt egy lehetőségnek a növekedésre.

Ez a reakció gyakori a magas érzelmi intelligenciával rendelkező embereknél. Dr. Warren szerint ők ‘aktívan megpróbálnak változtatni, amikor látják önmaguk egy nem ideális aspektusát.’ Bár kellemetlen érzés lehet hallani, hogy mik a hibáid, a fejlődés egyetlen módja, ha dolgozol azon, ami esetleg visszatart.

3. ‘Sajnálom, hogy fájdalmat okoz neked

A magas érzelmi intelligencia jele, hogy képes vagy kilépni a saját cipődből, és együttérzést, valamint megértést tanúsítani valaki más tapasztalata iránt. Azáltal, hogy kifejezed a támogatásodat és együttérzésedet, azt mutatod, hogy törődsz mások érzelmeivel, és hajlandó vagy meghallgatni őket. Ez segít erős, tartós kapcsolatokat kialakítani másokkal.

4. ‘Nem baj, ha feldúltnak érzed magad

Nem ritka, hogy az emberek nehezményezik, hogy szomorúnak, megbántottnak, dühösnek vagy általában feldúltnak érzik magukat, ezért segít, ha tudatjuk másokkal, hogy az érzéseik érvényesek.

„Az érzelmi intelligencia azt jelenti, hogy felismerjük, hogy az érzések nem jók vagy rosszak – az élet részei” – mondta Dr. Warren. ‘Valójában az élet gyakran nehéz, és mindannyian idegesek leszünk néha.’

5. ‘Én vagyok felelős magamért

Érzelmileg intelligensnek lenni annyit tesz, mint megérteni, hogy senki más nem felelős az érzéseidért, csak te magad. Az általad megélt érzelmek a világról alkotott saját felfogásod tükörképei, és az, hogy hogyan döntesz reagálni a helyzetekre, a te felelősséged.

Az érzelmileg intelligens emberek azzal is tisztában vannak, hogy mindenki a saját belső gondolat- és érzésvilágát éli meg, így még ha valaki szándékosan próbál is felbosszantani, a sértődés elfogadása személyes döntés. Az a döntés, hogy nem sértődünk meg, mentális erőt és önismeretet példáz.

6. „Én itt vagyok, te ott vagy

Az érzelmileg intelligens emberek megértik, hogy az egyéni identitásuk érdekében szükség van arra, hogy egészséges határokat szabjanak a családjukkal, barátaikkal és szeretteikkel szemben. Ha konfliktust tapasztalnak, bizonyítják, hogy képesek tisztán és önállóan gondolkodni, függetlenül mások viselkedésétől.

‘Látják, hogy ők egy egyéni személy, aki kölcsönhatásban van másokkal, de nem azonos vagy összefonódik a többi ember tapasztalataival’ – magyarázta Dr. Warren.

7. ‘Ez nem személyes

A magas érzelmi intelligenciával rendelkezők nyitottak és hajlandók meghallgatni mások nézőpontját anélkül, hogy személyeskedésnek vennék a dolgokat. Mivel tudják, hogy felelősek a saját érzéseikért, nem veszik személyes támadásnak mások szavait. Inkább üdvözlik mások egyedi tapasztalatait és felfogását.

8. ‘Megbocsátok neked

Az érzelmi intelligenciát példázza, ha úgy döntesz, hogy nagyobb ember vagy, és megbocsátasz másoknak a hibáikért. Amikor hajlandó vagy empatikusan viszonyulni mások tapasztalataihoz, nemcsak velük, hanem önmagaddal szemben is együttérzést mutatsz. Sok harag kell ahhoz, hogy a helyzeteket mások ellen tartsd, és tartozol magadnak annyival, hogy elengedd ezt a mérgező energiát, hogy növekedj és gyógyulj.

Bárkiben megvan a lehetőség, hogy felülemelkedjen az egocentrikus tendenciáin, és az együttérzést válassza.

Az érzelmi intelligencia egy fokozatos folyamat, amely elősegíti a személyes növekedés fejlődését. Ha az ehhez hasonló mondatokat gyakorolj a beszélgetéseidben, az Dr. Warren szerint elősegíti a jólétet és a kötődést a kapcsolataidban.

Figyelj mások személyes tapasztalataira, és hallgass, hogy megértsd őket, ne csak azért, hogy válaszolj. Csak rövid ideig vagyunk itt, miért pazarolnánk hát arra, hogy szándékosan félreértjük a körülöttünk élőket?

Gyönyörű lehetőséged van arra, hogy növekedj és fejlődj az életed során, és ha úgy döntesz, hogy úgy kommunikálod az érzelmeidet másokkal, hogy empátiát és megértést váltasz ki belőlük, az nagyszerű módja a kezdésnek.

Ingyenes személyreszabott horoszkóp