5 módja annak, hogy jobban bízz önmagadban

Az önbizalom nem mindenkinél jön magától, de megtanulhatod!

Ma reggel azon a döntésen gondolkodtam, amit meg kell hoznom. Miközben ezt tettem, elgondolkodtam az önbizalomhiány gyökerein, és arra is, hogy mit szeretnék igazán, valamint mire van most szükségem. Végül választottam egy utat, ami békét hozott számomra.

Te hogyan hozol döntéseket? Bízol önmagadban?

Néha nehéz lehet bízni magunkban, főleg ha ez nem szokásod. Előfordul, hogy mások véleményére támaszkodsz, vagy engedsz a hatásuknak? Megtanultad kikapcsolni a belső irányítót, talán a sok éves kritika miatt? Esetleg azt tetted, amit mások mondtak, csak hogy biztonságban érezd magad?

Bár tehetséges felnőtté váltál, és olyan emberek vesznek körül, akik szeretnek és elfogadnak, a gyermekkori minták még mindig végigkísérhetnek az életen. Lehet, hogy észre sem veszed, de az erő feladása szorongást és depressziót okozhat – sőt, akár fizikai betegségeket is.

Szóval, hogyan találhatsz vissza önmagadhoz, és tanulhatod meg, hogyan bízhatsz önmagadban – hiszen te vagy az egyetlen, aki igazán ismer téged és tudja, mire van szüksége?

Az önbizalom olyan, mint egy izom, amit építeni kell. Íme öt módszer, amellyel kapcsolódhatsz a belső szívmágnesedhez és táplálhatod az önbizalmadat:

Szánj egy kis időt arra, hogy együttérzően elgondolkodj magadon.

Kérdezd meg magadtól:

• Milyen helyzetekben fordultam másokhoz válaszért?
• Milyen meggyőződéseim vannak az önmagamba vetett bizalomról?
• Milyen módokon toltam félre a szívem vágyait a félelem miatt?
• Kik voltak a példaképeim az önbizalom terén?
• Mikor hallgattam a saját belső útmutatásomra? Mi történt akkor?

A tudatosság az első lépés a viselkedésed megváltoztatásához.

Gyakorold az önálló döntéshozatalt, és nézz szembe a félelmeiddel.

Szűkítsd le a környezeted. Képzeld el, hogy egyedül vagy egy lakatlan szigeten, és kerüld a kapcsolatot másokkal, amíg el nem határozod magad.

Ne félj attól, hogy hibát követsz el! Emlékeztesd magad, hogy a haladás nem mindig tökéletes, és a félelem csak az elmédben létezik.

Írj ki és mondj ki néhány megerősítést:

• Senki sem ismer jobban nálam.
• Világos döntéseket hozok magamnak.
• Megvannak a válaszaim.
• A saját tanácsom bölcs.

Minden nap szánj időt arra, hogy útmutatást kérj magadtól.

Ébreszd fel a kreatív képességeidet a saját problémáid megoldására! Ezt megteheted egy irányított meditációs gyakorlat során, vagy szánj néhány csendes percet arra, hogy kérdést tegyél fel az univerzumnak, és figyeld meg a választ. Érezd a választ a testedben, a bélrendszeredben és a légzésedben!

Találkozz valakivel, aki kívül esik a helyzeteden, például egy tanácsadóval, edzővel vagy mentorral.

A hozzád közel álló emberek gyakran a saját félelmeikből kiindulva beszélnek, és lehet, hogy saját hiedelmeik befolyásolják őket. Egy semleges személy segíthet feltárni a szükségleteidet és vágyaidat, valamint megnyitni a lehetőségeket. Végül te leszel a szakértője a saját életednek.

Figyeld meg magad!

Észleld, mikor bízol magadban, és jutalmazd meg magad ezért! Ezzel újjáépíted a kognitív pályáidat, és nagyobb valószínűséggel fogod megismételni ezt a viselkedést – mondja az idegtudomány! Jó, ha olyan emberekkel veszed körül magad, akik szintén pozitívak, és megerősítik a szándékaidat.

A véleményeket védeni kell. Amikor kapcsolódsz a belső útmutatásodhoz, bevonod a szívedet, a magasabb gondolkodási központodat és az egész lényedet; ez egyszerűen jó érzés. A legjobb ajándék, amit magadnak adhatsz, az a béke érzése az élet bizonytalanságai között. Bízz magadban és a döntési képességedben, és megkapod, amire szükséged van – és még többet is!

Ingyenes személyreszabott horoszkóp