17 mód, ahogy a türelmetlenséged felesleges stresszt okoz neked

Mindig úgy rohangálsz, mint egy levágott feju csirke, és elveszíted a hidegvéred, amikor a dolgok nem úgy mennek, ahogy szeretnéd? Folyton felkapod a vizet az emberekre, mert csak az idodet pazarolják, neked pedig nincs szabadidod? Állj meg! Bár normális, hogy stresszesnek érzed magad, amikor az órát hajszolod, számos negatív következménye van annak, ha hagyod, hogy az idovel kapcsolatos stressz lehangoljon. Ha az alábbiakra azonosulsz, itt az ideje, hogy szakíts a szokásoddal és lassíts.

1. Mindig sietsz.

Idot akarsz spórolni, ezért mindig sietsz, egyik feladatról a másikra rohansz. Kihagyod a körülötted lévo világot, és még több stresszt okozol magadnak, amire nincs szükséged. Szánj rá idot, és ismerd fel, hogy a dolgoknak nem kell azonnal megtörténniük ahhoz, hogy sikeresek vagy értelmesek legyenek.

2. Nem gondolod át a dolgokat.

Félsz attól, hogy lemaradsz valamirol, ezért hajlamos vagy az impulzivitásra. Ahelyett, hogy egy percet szánnál arra, hogy átgondolj valamit, mielott döntést hoznál, vakon beleugrasz, ami miatt hibákat követhetsz el, és megbánhatod a döntéseidet. Persze, megéri kockázatot vállalni, de minden lehetséges kimenetelét mérlegelned kell.

3. Nem adsz esélyt az embereknek, hogy megszólaljanak.

Hajlamos vagy félbeszakítani az embereket, ha túl sokáig tart, amíg befejezik a mondandójukat, vagy ha úgy érzed, hosszú idobe telik, amíg a történetük lényegére térnek, mert csak azt akarod, hogy befejezzék, hogy elmondhasd, ami a fejedben jár. Nem csoda, hogy az emberek dühösnek érzik magukat melletted – nem tudnak szóhoz jutni!

4. Rövid késedelmeknél felrobbansz.

Hé, mindenki stresszesnek érzi magát, ha a menetrendje felborul, akár az utakon lévo forgalom, akár egy törölt járat vagy vonat miatt. Ha azonban hagyod, hogy a stressz olyan mértékben elhatalmasodjon rajtad, hogy ártatlan járókelokre robbantasz vagy dühöngsz az utakon, az egészségtelen – és veszélyes is lehet.

5. Nem tudod kezelni a bizonytalanságot.

A bizonytalanság a kriptonitod. Mindig mindenre választ akarsz kapni. Az élet sajnos nem így muködik, így csak még több stresszt raksz a válladra. Nem tudsz mindent irányítani! Próbáld meg elfogadni a nem tudás izgalmát, és találd meg a belso békét, ha marad néhány kérdojel.

6. Egyik feladatról a másikra ugrálsz.

A többfeladatos munkavégzés produktívabbá teheti Önt, de hibákat is elkövethet, amelyek kijavítása még több idot vesz igénybe. Látod, hová vezet ez az egész? A szétszórt figyelem fokozott stresszel és fáradtsággal jár, ezért lassítson le, és végezze el a feladatokat megfeleloen. Késobb meg fogod köszönni magadnak.

7. Mindig korán érkezel.

Nagyszeru dolog idoben érkezni a megbeszélésekre és a társadalmi eseményekre, de ha mindig 15 perccel korábban érkezel, azt hiheted, hogy pontos vagy és stresszmentes, miközben valójában csak az idodet vesztegeted azzal, hogy másokra vársz. Ezzel valójában nem jutsz elorébb.

8. Irreális elképzeléseid vannak az idorol.

Másrészt viszont lehet, hogy állandóan az idot hajszolja, és rengeteg tevékenységet és feladatot zsúfol be a napirendjébe. Ez azt eredményezi, hogy túl sokat vállalsz, így lényegében minden kötelezettségedrol elkésel. Nem szereted, ha üres helyek vannak a naptáradban, de a túljelentkezés miatt inkább stresszesnek érzed magad, mint teljesítettnek.

9. Másokat ugatsz.

Türelmetlen vagy másokkal szemben, ha nem az általad preferált tempóban haladnak, például amikor házimunkát végeznek vagy segítenek neked valamiben. Ez nem csak téged és oket stresszel, de vitákhoz is vezethet. Ne legyél már ilyen idegesíto! Hagyd, hogy az emberek a maguk módján ott legyenek melletted, és számolj el 100-ig ahelyett, hogy beugranál.

10. Nem csinálsz hosszú sorokat.

Senki sem szeretne hosszú sorban állni a bankban vagy a szupermarketben. Az ember hajlamos elmenni, és valami mást csinálni. Bár ez nagyszeru, máskor vissza kell majd menned, így a türelmetlenségeddel csak az idodet vesztegeted.

11. Öt percig nem tudsz kényelmetlenül lenni.

Az a baj, hogy az életedben mindennel szemben ennyire türelmetlen vagy, hogy arra neveled magad, hogy ne foglalkozz a kellemetlenségekkel. Az elso szaglásra elfutsz! Próbálj meg tudatosságot vagy légzogyakorlatokat gyakorolni, hogy a stresszes pillanatban is meg tudj maradni, így építve a rugalmasságot és a türelmet. A nehéz idoszakokon keresztül valóban fejlodünk.

12. Nem ünnepled a kis gyozelmeket.

Ha türelmetlen vagy, amikor a siker elérésérol van szó, a nagyobb célok elérése érdekében esetleg figyelmen kívül hagyod a kisebb eredményeket. Azonban le kell lassítanod és meg kell ünnepelned a kis gyozelmeket! Ezek jó érzéssel töltenek el, és növelik a motivációdat, valamint az önértékelésed érzését.

13. Nem gyakorolod az öngondoskodást.

Ha annyira rohansz a napodban, hogy nem sok idod marad magadra, elhanyagolhatod az alapveto öngondoskodást. Ez azt eredményezheti, hogy kihagyja a stresszcsökkento tevékenységeket, ami miatt szorongónak és kimerültnek érzi magát. Ennek eredményeképpen a végén csak ingerlékenyebb és türelmetlenebb leszel. Ez egy ördögi körforgás!

14. Nem reflektálsz a viselkedésedre.

A rohanás azt is eredményezi, hogy túlságosan arra koncentrálsz, hogy mit csinálsz és merre tartasz, ahelyett, hogy szusszansz egy kicsit, hogy önreflexiót tarts. Számba kell venned az érzéseidet, gondolataidat és viselkedésedet, hogy szükség esetén kiigazításokat tudj tenni, például ha figyelmen kívül hagyod az igényeidet vagy túl sokat vállalsz.

15. Lemaradsz a pillanatról.

Nem tudod teljesen átölelni a gyönyöru napfelkeltét, amikor felébredsz, vagy értékelni a gyönyöru vadvirágokat az út szélén, amikor munkába mész, ha mindig a teendoid listájára és az összes házimunkára koncentrálsz. Próbálj meg néhány percet szánni a jelen pillanatra, hogy ne hagyd, hogy az élet elszálljon melletted.

16. Felkészületlennek érzed magad.

Ha türelmetlen vagy magaddal szemben, és keményen hajtod magad a határidok betartása érdekében, akkor mindig úgy érezheted, hogy felkészületlen vagy a suru idobeosztásoddal szemben, amely átveszi a hatalmat. Az életed kaotikus, az elméd szétszórt, ezért nem lehetsz mindig biztos benne, hogy csiszolt munkát adsz le. Ez stresszes és rengeteg önbizalomhiányhoz vezethet.

17. Elutasítod a kreativitást

Nem lehetsz kreatív, ha türelmetlen vagy. Néha a csendesebb, lassabb pillanatokban jönnek a legjobb ötletek. Ha mindig sietsz a projektekkel, nem adhatsz esélyt a kreatív nedveidnek, hogy áramoljanak, és jobbá tegyék a munkádat.

Ingyenes személyreszabott horoszkóp