12 dolog, amit az erős, magabiztos nők másképp csinálnak

Az önbizalom sokféle formát ölthet

Floyd Mayweather arroganciájától kezdve Jane Goodall csendes önbizalmáig.

Az igazi bizalom – szemben azzal a hamis önbizalommal, amit sokan a bizonytalanságuk elfedésére használnak – teljesen egyedi megjelenésű. Ami az önbizalmat illeti, egy dolog biztos: egy nő magabiztosnak számít, ha mindig fölénybe kerül a kétkedőkkel szemben, mert inspirál másokat, és cselekszik.

Henry Ford híres mondása: „Akár azt hiszed, hogy képes vagy, akár azt, hogy nem, igazad van.”

Ez az elképzelés, miszerint a mentalitásod erőteljesen befolyásolja a sikerességedet, megjelenik a Melbourne-i Egyetemen végzett tanulmány eredményeiben is, amely kimutatta, hogy a magabiztos emberek magasabb fizetést kaptak és gyorsabban léptek előre, mint bárki más.

A magabiztosság ráadásul bizonyítottan vonzóbbá is teszi az embereket fizikailag. Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy az igazi magabiztosság – tehát az önbizalom arrogancia nélkül – „erős előrejelzője az általános romantikus vonzerőnek.”

Nyilvánvalóan fontos, hogy megtanulj magabiztosnak lenni, de a magabiztos nővé válás cselekvési tervének megértése az, ami megkülönböztet téged másoktól. Kicsit mélyebbre ástam, hogy feltárjam az igazán magabiztos emberek 12 alapvető szokását, amelyeket érdemes beépítened a saját repertoárodba.

Íme a magabiztos nők 12 alapvető szokása:

1. Belülről szerzik a boldogságukat

A boldogság az önbizalom egyik kritikus eleme, hiszen ahhoz, hogy magabiztos legyél abban, amit csinálsz, először is boldognak kell lenned azzal, aki vagy.

Azok, akik tele vannak önbizalommal, saját eredményeikből merítik örömüket és elégedettségüket, nem pedig abból, ahogy mások azokat értékelik. Tisztában vannak azzal, hogy bárki bármit mond, soha nem vagyunk olyan jók vagy rosszak, mint ahogy azt mások látják.

2. Nem ítélkeznek

A magabiztos emberek nem mondanak ítéletet mások felett, mert tudják, hogy mindenkinek van valami értékes, amit fel tud kínálni. Nem szükséges másokat lejjebb húzniuk ahhoz, hogy jól érezzék magukat.

A másokkal való összehasonlítás csak korlátoz. A magabiztos emberek nem vesztegetik az idejüket arra, hogy másokat felmérjenek, és ne aggódjanak amiatt, hogy megfelelnek-e azoknak, akikkel találkoznak.

3. Nem mondanak igent, hacsak nem igazán akarnak

A San Francisco-i Kaliforniai Egyetemen végzett kutatások azt mutatják, hogy minél nehezebb nemet mondani, annál valószínűbb, hogy stresszt, kiégést vagy akár depressziót tapasztalunk. A magabiztos emberek tudják, hogy a nemet mondás egészséges, és megvan az önbecsülésük ahhoz, hogy határozottan kifejezzék a nemet.

Amikor elérkezik az ideje, hogy nemet mondjanak, a magabiztos emberek elkerülik az olyan kifejezéseket, mint „nem hiszem, hogy képes lennék rá” vagy „nem vagyok benne biztos”. Ők magabiztosan mondanak nemet, mert tudják, hogy ezzel tiszteletben tartják a meglévő vállalásaikat, és lehetőséget adnak azok sikeres teljesítésére.

4. Többet hallgatnak, mint beszélnek

A magabiztos emberek inkább hallgatnak, mint beszélnek, mert nem érzik, hogy bármit is bizonyítaniuk kellene. Tudják, hogy ha aktívan hallgatnak és figyelnek másokra, sokkal nagyobb eséllyel tanulnak és fejlődnek.

Ahelyett, hogy az interakciókat lehetőségnek tekintenék arra, hogy megmutassák magukat másoknak, inkább az interakcióra koncentrálnak. Ezzel élvezetesebb és produktívabb módon közelítik meg az embereket.

5. Határozottan beszélnek

Ritkán hallani a magabiztos embereket olyan kifejezésekkel, mint: „Öhm”, „nem vagyok benne biztos” vagy „szerintem”.

A magabiztos emberek világosan és határozottan fejezik ki magukat, mert tudják, hogy nehéz rávenni másokat a meghallgatásukra, ha nem képesek meggyőződéssel előadni az elképzeléseiket.

6. Kis győzelmekre törekednek

A magabiztos emberek szeretik kihívások elé állítani magukat és versenyezni, még akkor is, ha az erőfeszítéseik csupán kis győzelmeket eredményeznek.

Ezek a kis győzelmek új androgénreceptorokat alakítanak ki az agy jutalmazásért és motivációért felelős területein. Az androgénreceptorok számának növekedése fokozza a tesztoszteron hatását, ami tovább növeli az önbizalmukat és a jövőbeli kihívásokkal szembeni hajlandóságukat. Ha sorozatosan apró győzelmeket érsz el, hónapokig magabiztosnak érezheted magad.

7. A magabiztos nők edzenek

Az Eastern Ontario Research Institute által végzett tanulmány kimutatta, hogy azok, akik hetente kétszer sportoltak 10 héten keresztül, kompetensebbnek érezték magukat szociálisan, tudományosan és sportágilag egyaránt. Emellett a testképüket és az önértékelésüket is magasabbra értékelték.

A legjobb az egészben, hogy az edzésből adódó azonnali, endorfin által kiváltott pozitív érzések voltak felelősek az önbizalom növekedéséért, nem pedig a testükben végbemenő fizikai változások.

8. Nem keresik a figyelmet

Az embereket általában elriasztják azok, akik kétségbeesetten vágynak a figyelemre. A magabiztos emberek tisztában vannak azzal, hogy sokkal hatékonyabb önmaguknak lenni, mint megpróbálni bizonyítani, hogy fontosak.

Az emberek hamar észreveszik a hozzáállásodat, és inkább a megfelelő mentalitás vonzza őket, mint az, hogy ki vagy, és hány embert ismersz. A magabiztos emberek mindig a megfelelő hozzáállást képviselik.

Ők a figyelemelosztás mesterei. A magabiztos nők tudják, hogy amikor figyelmet kapnak egy teljesítményükért, gyorsan áthelyezik a hangsúlyt azokra, akik keményen dolgoztak az elérésükért. Nem vágynak jóváhagyásra vagy dicséretre, mert az önértékelésük belülről fakad.

9. Nem félnek tévedni

A magabiztos emberek nem félnek attól, hogy bebizonyosodjon, tévednek.

Szeretik kifejteni a véleményüket, hogy lássák, helytállnak-e, mert sokat tanulnak abból, ha tévednek, és mások is tanulhatnak tőlük, amikor igazuk van. A magabiztos emberek tisztában vannak a képességeikkel, és nem kezelik a tévedést személyes kudarcként.

10. Kidugják a nyakukat

Amikor a magabiztos emberek meglátnak egy lehetőséget, bátran élnek vele.

Ahelyett, hogy azon töprengenének, mi lehet a probléma, azt kérdezik maguktól: „Mi akadályoz meg? Miért ne tehetném meg?” Ezen a kérdésen elindulva keresik a válaszokat. A félelem nem tartja vissza őket, mert tudják, hogy ha meg sem próbálják, soha nem fognak sikerrel járni.

11. Ünnepenek másokat

A bizonytalan emberek állandóan kétségbe vonják a saját relevanciájukat, ezért megpróbálják elrabolni a reflektorfényt, és kritikáikkal próbálnak másokat lejjebb nyomni, hogy bizonyítsák értéküket. Ezzel szemben a magabiztos emberek nem aggódnak a saját relevanciájuk miatt, mert az önértékelésüket belülről merítik.

Ahelyett, hogy önző módon befelé fókuszálnának, a magabiztos emberek kifelé figyelnek, így észreveszik mindazt a csodálatos dolgot, amit mások az asztalra tesznek. Ennek természetes következménye, hogy dicsérik másokat a hozzájárulásukért.

12. Nem félnek segítséget kérni

A magabiztos emberek tudják, hogy ha másoktól kérnek segítséget, amikor kilépnek a komfortzónájukból, az nem teszi őket gyengévé vagy ostobává. Tisztában vannak a saját erősségeikkel és gyengeségeikkel, és készen állnak arra, hogy mások pótolják a hiányosságaikat.

Emellett azt is tudják, hogy a nagyobb szakértelemmel rendelkezőktől való tanulás nagyszerű lehetőség a fejlődésre.

Ingyenes személyreszabott horoszkóp